gdzie mozna

[...] ale treningi górnej partii ciała można robić. Mam hantelki i trochę obciążania w domu, więc jakiś trening dało by się skleić. Rozważam zapisanie się na fitnessową siłkę tam gdzie moja dziewczyna chodzi, zawsze to jakaś pomoc. Bo nie mam innego partnera treningowego. A tam bym mógł chociaż na maszynach pomachać z jakimś zacnym ciężarem, bo w domu [...]

[...] Miesnie sfatygowane, ale nie zniszczone. Te 5s przytrzymanie w glownych cwiczeniach dla mnie troche przesada, zmniejszylem tak do 2-3s. Wiosło zaminiłem na wersje klasyczna, gdzie w oryginalne byla na wyciagu. 90kg dosc ciezko. Sciaganie waskim podchwytem rewelka! Niesamowita pompa i wyczucie pleców. Face Pull jest dosc problemowy w niskiej [...]

[...] pojedynek Tomka na terenie Polski? RK: Nie chcę spekulować kto pokaże Tomka w akcji w Ojczyźnie. Ja stawiam na telewizję publiczna. MR: Nie do końca wiadomo jeszcze, kiedy i gdzie odbędzie się rewanżowe starcie o tytuł WBC. Która z opcji jest wg Ciebie bardziej realna - 30 wrzesień, czy 7 październik? RK: Z dużym prawdopodobieństwem będzie to [...]

[...] w żaden sposób nie wpłynęło na końcową kolejność. Niestety takie są przepisy i sędziowie byli nieubłagani. Ogromnie nas cieszy, że było biało-czerwono na trybunach, gdzie kibice fantastycznie dopingowali, i na samej bieżni, gdzie Polacy również byli bardzo widoczni w większości konkurencji. Słowa podziękowania należą się wszystkim bez [...]

W całym internecie nie ma nigdzie nic konkretnego. W sumie jak zawsze. Ciężko się doszukać odpowiedzi. ale czego się spodziewasz ? że ktoś nic nie znając będzie Cie przez to leczył albo znajdziesz coś przez co sam będziesz mógł to robić ? Leczenie odbywa się u specjalistów a nie przez internet. Skoro kogoś, kto mi to przepisał można nazwać [...]

[...] można nazwać specjalistą to chyba księdzem jestem. Internet bardziej pomaga niż specjaliści. A takiego prawdziwego co zna sie na temacie i naprawde potrafi pomóc to ja nie wiem gdzie szukać bo pieniądze tu znaczenia nie mają. droga do nikąd i na dłuższą metę nie wyjdziesz na tym dobrze daj sobie trochę czasu jesteś bezpośrednio po terapii

Corum, ja juz wczesniej pisalam ze to byla strasznie głupia akcja, byłam z nią u weta tam na wiosce gdzie ja pies dopadł i gdzie byłam uziemiona na 2 tyg to wet powiedzial ze co najwyzej moze mi ja uspac. Potem mi tu w spamie doradzily dziewczyny zeby pojsc na usg, to jeszcze mozna zrobic sterylizacje z aborcja- nie wiedzialam ze tak mozna- [...]

[...] 5. chleb jest ciemny, sloczenikowy, razowy, czasem bialy biały wywal. Razowy słonecznikowy ciemny wszystkie nie są to prawidzwe razowe. Staraj się znaleźć jakaś chleb gdzie jest w składzie największy udział mąki razowej, żytniej, od biedy możesz grahamki jeść. Na pewno lepiej jak chleb biały lub pseudo razowy. 6. twarogu bez chleba nie [...]

[...] do tego co pisza (-emy) na temat diety,treningu czy prowadzenia testu....nic a nic. pierwsze z brzegu: V posilek: -150g twarogu -10ml oliwy -35g razowego 30b, 20t, 22w gdzie tam masz 30g bialka? no chyba ze jakis super seeer masz - max bedzie 20g i przez duze M wegle dalej w kazdym posilku dalej marne kazdy dzien = inna dieta - kazdego [...]

[...] po to, żeby można go było wsadzić za niewspółmierność użytych środków" nie pamiętam kto to już napisałe, ale taka jest zasrana prawda, nie porównujmy Polski do Ameryki gdzie dzieci mogą kupić broń razem z cukierkami to inny świat ale przede wszystkim inne PRAWO, gdzie wtargnięcie na teren prywatny upoważnia do przestrzelenia dupy na wylot z [...]

[...] a przy drugim nie. Gdzie pójdzie bandyta? Oczywiście do tego z bronią, jeszcze będzie krzyczał "zastrzelcie mnie, tu jestem". Oczywiście że wybierze łatwy cel, gdzie go nie zabiją. Sam fakt możliwości posiadania broni przez potencjalnego przeciwnika powoduje zwiększenia możliwości zaniechania akcji. To zastanów się dlaczego ludzie [...]

[...] twierdząco gdy upewniałem się czy wiesz co mówisz i już widać że nie można z Tobą serio porozmawiać, zabiłbyś wszystkich w nadziei że wśród nich będzie ten winny. gdzie Ty tu widzisz twirdzącą odpowiedż a jak myślisz,było to poważnie czy nie? Tak czuje sie OK. Teraz ja pytam czy z Toba wszystko w porządku skoro bierzesz pod rozważania [...]

Pokombinuj sobie na treningu różne opcje i sama zobaczysz gdzie jest najstabilniej i gdzie dodatkowo można wykorzystać napięcie całego ciała/innych mięśni niż używane stricte przy wyciskaniu.

No właśnie ja dlatego dd nie lubię, już wolę robić rdl gdzie mam obciążenie w dłoniach, na dole. Na dwugłowe uda to uginanie z piłką dobrze wchodzi (zwłaszcza przy wolnej fazie ekscentrycznej - piecze jak cholera ;-) ) i żuraw jak najbardziej - na początku bardziej klapiesz w dół, ale z czasem idzie lepiej i lepiej. Przy rdl/mc również dwugłowy [...]

[...] powinny być zerowe sam po majówce i po badaniach zmieniam podejście i będę leciał delikatnie 2 razy w tyg poniedziałek i czwartek po 375 testa 200 mastera e i 100 trena e do tego 5 jm hgh i 1 tabsa novo gdzie ft3 mam nad widełkami do każdej inj testa 1/4 letro i mam e2 w środku widełek ,ciśnienie reguluję porprilem 5 mg i można leciec długo

[...] sie kalkulatorow BMR to tylko jakis punkt zaczepienia,nie wolno myslec ze na pewno ten wynik jest w 100% prawdziwy zwykle kalkulatory BMR biora pod uwage wiek,wage,wzrost a gdzie poziom hormonow,a gdzie metabolizm,przebyte choroby,zrodla pokarmow, fukcjonowanie ukladu pokarmowego,poziom stresu - czy taka glupota jak pora roku na przyklad %-) to [...]

[...] źródło utrzymania. ZUS płaci się jeśli jesteś zatrudniony na etacie (umowa o pracę lub umowa zlecenie). Najlepszym wyjściem jest złapanie jakieś pracy, nawet na pół etatu, gdzie są odprowadzane składki i zawrzeć s klubem umowę o dzieło, wówczas najwięcej dostaje w Twojej kieszeni. Jedna uwaga - stowarzyszenie nie jest opodatkowane od dochodu, [...]

[...] nie wszycy zawodnicy MMA (amatorzy i zawodowcy) trenuja i walczą nie dla pieniędzy, ale dla przyjemności. W innym wypadku nie wlaczyliby na zawodach amatorskich i czy galach gdzie płaca 500 pln za walkę. Niektórzy mają to szczęście, że mogą się z tego utrzymać - nie mając tej możliwości raczej też by trenowali tylko z mniejszą intensywnością. [...]

[...] sporo więcej. Teraz staram zamykać się w 40-50 do max 60minut na sesji poprzez krótsze przerwy i te trzy pierwsze dni to jest lajt. Wykańcza mnie jedynie 5 dzień - obiegi, gdzie 45serii wykonuję w 45-50minut. Po tym treningu to "umieram" Co do aerobów i leucyny to zabieram się za szukanie info bo początkowo sądziłem, że to przez te bieganie [...]

[...] przez ten czas. :P Obwód klatki : 104cm-105cm! - Nice! :D Obwód ramienia : 40cm - Też nice. :P Obwód talii : 104cm-103cm - Też mniej. Obwód uda : 65cm - Tutaj nie pamiętam gdzie mierzyłem te cholerstwo. :P Obwód łydki : 40cm - Dobra już się nie chwalę. :P Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Raz jak mierzyłem wyszło mi 60% więc darowałem [...]